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기관지에 좋은 음식과 차 미세먼지가 심해지거나 환절기에 기침이나 가래가 심해지는 경우가 많습니다. 기관지가 안 좋아질 경우 숨쉬기부터 심한 두통까지 더해져 일상생활이 불편해지는 경우가 많습니다. 또한 기침과 가래가 지속되면 만성기침으로도 이어질 수 있기 때문에 빠른 회복이 필요합니다. 기관지에 좋은 음식과 차를 먹으면서 빠르게 나을 수 있도록 관리해 주는 것이 좋습니다. 기관지에 좋은 음식 호흡기에 좋은 과일로 알려진 배는 목에 있는 염증이나 가래를 완화시켜 줍니다. 배에는 폐와 기관지에 좋은 퀘사틴이 많고,루티올린 성분이 풍부하여 기관지 점막을 보호하고 기침과 가래를 멎게 해줍니다. 미열, 두통에 함께 오는 발열 증상도 완화해 주는 효과가 있습니다. 기관지염과 목감기에 좋은 배는 배즙, 배숙으로 먹으면 좋습니다. 배즙은 기관지.. 2023. 3. 4.
머리 아플 때 두통에 좋은 음식과 차 살아가다 보면 두통이나 머리 아픈 증상은 한번씩 경험하게 됩니다. 두통이 오래가면 일상 생활에도 지장을 줄 뿐만 아니라 컨디션이 좋지 않아 집니다. 또한 머리 아픔으로 인해 어지럽거나, 불쾌감이 증가하여 피로감이 증대합니다. 너무 심할 경우 약을 먹는 것도 좋지만, 식상활 개선을 통해 완화하는 방법도 있습니다. 머리 아플 때 먹으면 도움이 되는 음식과 차를 소개합니다. 두통 완화에 좋은 음식 견과류는 칼로리가 높은 편이라 에너지와 활력을 높여줍니다. 비타민 B군과 필수지방산이 있기 때문에 뇌 심혈관 건강과 신경에도 도움이 됩니다. 견과류 중 아몬드에는 마그네슘 함유되어 있어 근육과 혈관을 완화시키는 효과가 있습니다. 스트레스와 몸에 있는 통증을 줄여주어 긴장성 두통이 줄어듭니다. 아몬드의 살리신 성분은 .. 2023. 3. 3.
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