반응형 전체 글137 기름진 음식 몸에 안 좋은 이유 10가지 기름진 음식이 몸에 안 좋은 이유 건강한 지방을 적당히 포함하는 균형 잡힌 다양한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 패스트푸드, 버거, 프렌치프라이 등 기름진 음식을 많이 먹었을 때 여러분의 몸에 일어날 수 있는 10가지에 대해 말씀드리겠습니다. 심장 질환의 위험 증가합니다. 많은 양의 기름진 음식을 섭취하는 것은 혈중 콜레스테롤 수치, 특히 동맥에 플라크가 쌓이게 할 수 있는 저밀도 지질단백질 콜레스테롤을 높일 수 있습니다. 이는 심장마비와 뇌졸중을 포함한 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 식이지방을 많이 섭취하는 사람은 심혈관질환 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔습니다. 기름진 음식은 칼로리가 높은 경향이 있고, 주기적으로 먹는 것은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 고지방 식단을 섭취하면 체중.. 2023. 3. 10. 건강에 좋은 간식 종류와 중요성 다이어트나 체중 조절을 위해 간식을 먹지 않는 경우도 있지만 건강한 일상을 위해 좋은 간식을 챙겨 먹는 것은 중요합니다. 간식은 특히 식사 사이에 긴 공백이 있을 때 하루 종일 힘을 내도록 도와주는 에너지 증가를 제공할 수 있습니다. 건강에 좋은 간식을 먹는 것은 배고픔을 조절하고 식사 시간에 과식하는 것을 예방하는 데 도움 됩니다. 몸에 좋은 간식을 선택하는 것은 칼로리만 높고 영양가가 낮은 음식의 선택을 피하면서 중요한 영양소와 섬유질을 제공하게 되어 체중 관리에도 효과적입니다. 건강한 간식은 필수적인 비타민, 미네랄, 산화 방지제를 제공함으로써 영양소 섭취를 증가하게 돕습니다. 단백질과 건강한 지방이 많은 간식은 뇌의 기능과 집중력을 향상합니다. 영양이 있는 간식을 먹는 것은 에너지와 중요한 영양소.. 2023. 3. 9. 이전 1 ··· 55 56 57 58 59 60 61 ··· 69 다음 728x90 반응형
