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바나나 칼로리 효능 보관방법 바나나의 칼로리 바나나는 영양가 있고 다른 많은 과일들에 비해 칼로리가 낮고 섬유질, 비타민, 미네랄이 함유되어 있습니다. 바나나의 칼로리는 바나나 길이에 따라 다르지만 일반적으로 중간 크기의 바나나는 약 105칼로리 정도입니다. 대부분의 칼로리는 적은 양의 단백질과 지방과 함께 탄수화물로 구성되어 있습니다. 바나나는 포도당, 과당과 같은 자연당의 좋은 공급원이며, 에너지 증가에 도움을 줍니다. 바나나의 칼로리 함량은 크기와 숙성에 따라 달라질 수 있습니다. 더 작거나 덜 익은 바나나는 더 적은 칼로리이며, 크거나 더 잘 익은 바나나는 칼로리가 더 높을 수 있습니다. 일부 사람들은 바나나가 달달해서 당을 걱정하지만, 실제로는 당도가 높지 않습니다. 바나나에 들어 있는 설탕은 자연 성분으로 섬유질, 비타민.. 2023. 3. 11.
기름진 음식 몸에 안 좋은 이유 10가지 기름진 음식이 몸에 안 좋은 이유 건강한 지방을 적당히 포함하는 균형 잡힌 다양한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 패스트푸드, 버거, 프렌치프라이 등 기름진 음식을 많이 먹었을 때 여러분의 몸에 일어날 수 있는 10가지에 대해 말씀드리겠습니다. 심장 질환의 위험 증가합니다. 많은 양의 기름진 음식을 섭취하는 것은 혈중 콜레스테롤 수치, 특히 동맥에 플라크가 쌓이게 할 수 있는 저밀도 지질단백질 콜레스테롤을 높일 수 있습니다. 이는 심장마비와 뇌졸중을 포함한 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 식이지방을 많이 섭취하는 사람은 심혈관질환 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔습니다. 기름진 음식은 칼로리가 높은 경향이 있고, 주기적으로 먹는 것은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 고지방 식단을 섭취하면 체중.. 2023. 3. 10.
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