반응형 건강39 몸에서 보내는 수면 부족 신호 알아보기 바쁜 일상으로 인해 수면 시간이 부족한 사람들이 많습니다. 한국인의 수면 시간은 ODCE 국가 중 최하위에 속합니다. 다른 나라보다 수면 시간도 짧을 뿐만 아니라 수면의 질도 낮은 편입니다. 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 숙면을 취하는 것은 건강을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 이렇게 중요한 수면을 잘 취하지 못할 때 어떤 현상이 나타날지 알아보겠습니다. 몸에서 보내는 수면 부족 신호에 대해 소개합니다. 집중력이 떨어집니다. 하루종일 일한 뇌와 몸에도 충분한 휴식을 주어야 합니다. 수면이 부족할 경우에 뇌, 신경계 건강은 가장 큰 영향을 받습니다. 이는 집중력과 기억력에도 바로 영향을 주기 때문에 충분한 숙면을 취하지 못했다면 집중력, 기억력이 낮아지는 것을 볼 수 있습니다. 숙면이 부족할 경우 육.. 2023. 3. 5. 손발과 몸이 찬 이유와 해결 방법 봄이 오면서 옷차림도 조금씩 가벼워지고 있습니다. 하지만 추위를 더 잘 타거나 몸이 찬 분들은 아직 두꺼운 외투를 챙겨 입고 있습니다. 손발과 몸이 찬 이유에 대해 알아보고 이를 해결하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 추위를 더 잘 느끼고 몸이 찬 이유 혈액순환이 원활하지 않을 때 추위를 더 잘 느낍니다. 혈액순환이 원활하게 되지 않으면 심장으로부터 먼 분위는 피가 제대로 닿지 않고 혈액이 제대로 순환하지 못합니다. 특히 수족냉증 즉 손가락과 발가락이 더 시리고 추운 이유입니다. 계절에 상관없이 수족냉증으로 고생하고 있다면 혈액 순환이 원활하게 이루어지고 있지 않다는 것입니다. 이를 해결하기 위해서 옷을 여러 벌 입고, 두꺼운 양말이나 장갑을 착용하여 손과 발을 따듯하게 유지해야 합니다. 근본적인 해결.. 2023. 3. 5. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 다음 728x90 반응형
