반응형 염증 줄이는 데 좋은 음식1 염증 줄이는 데 좋은 음식 염증 제거 음식 10가지 염증은 우리 몸이 외부 자극에 반응하여 면역 반응을 일으키는 자연스러운 과정입니다. 그러나 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨, 관절염, 암 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 만성 염증을 줄이기 위해서는 항염증 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 과학적 연구와 전문가들의 권고를 바탕으로 선정한 몸속 염증 제거에 좋은 음식 10가지입니다. 염증 제거 음식 10가지 1. 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기 등) 베리류는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 특히 블루베리는 심혈관 질환과 관련된 염증 지표를 감소시키는 효과가 있습니다. 2. 지방이 풍부한 생선 (연어, 고등어, 정어리 등) 연어와 같은 지방이 풍부한.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
